“Skupite hrabrosti da slijedite svoje srce i intuiciju. Oni nekako znaju ono što uistinu želite postati.” – Steve Jobs
12 stvari koje će vam promijeniti život:
- Fokus na ono što vam je stvarno važno u životu – čim otvorite oči ujutro, fokusirajte se na ono što vam podiže kvalitetu života. Rekreacija, meditacija, planiranje, ili edukacija. Fokus na negativne stvari će vam uništiti cijeli dan, a ako vam to postane rutina, može vam uništiti i cijeli život. Ako odaberete stres za doručak, taj dan ne može nikako biti dobar. Birajte pametnije.
- Redovito planiranje – kvalitetan i ispunjen život nije ostvariv bez redovitog planiranja. Vaše vrijeme je vaš život, nemojte ga trošiti na krive stvari. Planiranjem ćete podignuti motivaciju, doći do novih ideja, i biti puno efektivniji s vašim vremenom.
Poduzmite prvi korak odmah. Poslušajte moju besplatnu audio knjigu Ispunjen Život: Stvar Osobnog Izbora. Zajedno s pripadajučim tablicama, pomoći će vam da se pokrenete i počnete mijenjati vaš život na bolje)
- Svakodnevno poduzimanje planiranih koraka – bez ovoga se ništa neće promijeniti. Plan bez primjene je beskoristan. Svatko ima nekakav plan koji će “jednog dana” provesti u djelo. Samo mali postotak ljudi svakodnevno radi na svojim ciljevima. Poduzimanjem svakodnevnih koraka, susrećete se s neočekivanim situacijama i tražite načine da ih riješite, čime vaše iskustvo i samopouzdanje raste.
- Odmor – Umoran čovjek ne može biti optimističan niti motiviran. Kvalitetan odmor je prvi korak prema zdravlju i dobrom raspoloženju. Dobar san najčešće (osim gledanja TV-a do kasnih sati) narušavaju kofein, alkohol, droge i loša hrana, sprječavajući ulazak u REM (Rapid Eye Movement) fazu sna koja je najvažnija za zdrav odmor.
- Rekreacija – “U zdravom tijelu zdrav duh”. Svakodnevno se brinemo o svemu što nam je potrebno za život, ali zaboravljamo na vlastito tijelo. Vrlo malo ljudi redovito vježba (osvrnite se oko sebe). Zdrav čovjek ima tisuću želja , dok bolestan ima samo jednu, ali o tome ne mislimo dok ne završimo kod doktora. Nađite malo vremena za rekreaciju na dnevnoj bazi. Sve je bolje od sjedenja ispred televizora. Stavite slušalice, upalite glazbu i prošetajte.
- Prehrana – Količina i kvaliteta hrane koju jedemo su glavni razlog lošeg ili dobrog zdravlja. U prosjeku, u pet godina unesemo oko pet tisuća obroka, uz još par tisuća stvari koje pojedemo i popijemo uz ova tri glavna obroka. Vaše tijelo nije kanta za smeće – sami birate kako ćete izgledati i kako ćete se osjećati. Nekoliko godina brzo proleti, ne dozvolite da vas neugodno iznenade.
- Poroci – Poroci crpe energiju koja vam je potrebna za rad na svojim ciljevima. Jedan kvalitetan mamurluk s lakoćom nokautira motivaciju na nekoliko dana. Neuredan život vodi do iscrpljenosti, razdraženosti i lošeg zdravlja, što dalje vodi do razrušenih veza i loših poslova. To sve ostavlja trajne ožiljke na ljudima oko vas i vašoj djeci koja kasnije to prenose i na svoje obitelji. Izbacivanjem poroka popravit ćete odnose s ljudima oko sebe, podignuti vlastitu energiju, i uštedjeti poprilično novca.
- Cjeloživotna edukacija – Često zanemarena više i od rekreacije. Većina ljudi nakon školovanja potpuno zaboravi na kontinuiranu edukaciju, smatrajući da im je nivo formalne edukacije koji su postigli školovanjem dovoljan da bi funkcionirali kroz život. Formalna edukacija je osnova koja vam daje mogućnost da nađete nekakav posao, ali ako želite nešto više, morat ćete poraditi na tome. Ako želite ostvariti vlastite ciljeve, morat ćete napraviti plan i naučiti ono što vam je potrebno da to postignete. Cjeloživotna edukacija će vam podignuti samopouzdanje, stvoriti više opcija u životu, i pomoći da ostvarite vaše ciljeve.
- Samorefleksija –promatranjem utjecaja vaših postupaka na vaš život i ljude oko vas ćete najbolje upoznati sebe. Boljim poznavanjem sebe smireno ćete reagirati na različite životne situacije, odnosi s ljudima oko vas će vam biti izvrsni, i postavljat ćete si ciljeve koji su u skladu s vašim istinskim željama.
- Meditacija – smiruje um i smanjuje stres. Za početak nađite tiho mjesto , sjednite na stolicu ili jastuk i zatvorite oči. Nemojte razmišljati ni o čemu i fokusirajte se samo na disanje. Dišite iz stomaka, opušteno. Radite to barem nekoliko minuta dnevno. Vidjeti ćete da nije lako zaustaviti vlastite misli, ili ih promatrati sa strane bez da vas povuku sa sobom.
- Afirmacija – Kladim se da imate neke negativne stvari koje govorite sebi kad vas nitko ne gleda, koje vas ljute kod vas ili bacaju u depresiju. To je najveća glupost. Većinu onoga što ne volite kod sebe možete promijeniti. Nađite snažne motivirajuće fraze koje vas pozitivno polariziraju. Kad vidite uspješne ljude ili sportaše da viču na sebe ispred ogledala neposredno prije važnog događaja – to rade. Ne morate vikati da vas čuje cijelo susjedstvo, ali nađite par rečenica koje vas podižu i započnite s njima svoj dan, svaki dan.
- Vizualizacija – vizualiziranje vlastitih ciljeva je ključno za dugoročnu motivaciju i ustrajnost. Što više vizualizirate ono što stvarno želite ostvariti u životu, sve više postajete uvjereni da to možete i ostvariti.
Nije slučajnost da zadnje tri stvari (uz ostale) koristi većina uspješnih ljudi. Uspjeh u bilo čemu iziskuje veliki trud i odgovornost, što sa sobom povlači i veću količinu stresa. Ako se redovito budete držali nekih od ovih stvari, kvaliteta života će vam se s vremenom značajno popraviti.
Zaključak
Osobni rast, kad jednom krenete, nikada ne prestaje. Počnete uživati u radu na sebi i to vam postane način života. Toliko je stvari na kojima možete poraditi. Za početak izaberite jednu ili dvije i krenite. S vremenom ćete vidjeti značajne promjene koje će vas povući da tako i nastavite.
Ne zaboravite preuzeti vašu besplatnu audioknjigu Ispunjen Život: Stvar Osobnog Izbora i pripadajuće tablice koji će vam pomoći da se pokrenete. Postavite ciljeve, popunite tablice i poduzmite prvi korak. Ako vam je potrebna podrška ili želite podijeliti svoje ideje s drugima, pridružite se grupi Dugoročne navike. Sve je lakše u grupi istomišljenika.
Linkovi:
- Besplatno preuzimanje: audio i PDF knjiga Ispunjen Život:Stvar Osobnog Izbora i pripadajuće tablice; sve što vam treba da se pokrenete
- Izvrsne Knjige za Ispunjen Život: svi odgovori koje tražite na jednom mjestu
“Da bi mogao pisati o životu, prvo ga moraš živjeti.”- Ernest Hemingway